Libère tes sons
(12 places)
Transformez le trac en une énergie positive et retrouvez le plaisir de jouer 🎶
Et si votre trac devenait un allié au lieu d’un ennemi ?
Vous aimez jouer de la musique. Mais face au public, tout déraille. Le cœur s’emballe, les mains tremblent, et la pression vous fige. Impossible de jouer comme vous le souhaiteriez. Le stress vous coupe les ailes, le plaisir s’efface et le trac prend toute la place
Imaginez un instant…
Vous êtes entouré d’amis, dans une ambiance chaleureuse et conviviale. La musique accompagne les échanges, créant un instant riche en partage et en émotions. Vous prenez votre instrument, et sans pression, vous laissez les notes s’enchaîner librement. Votre jeu est fluide, et vous profitez pleinement de l’instant, sans que le trac ne vienne perturber ce plaisir simple et sincère.
Bonne nouvelle ! cela est possible.
Et cela ne demande ni talent particulier, ni des années d’entraînement. Seulement une méthode éprouvée, étape par étape, pour apprivoiser vos émotions et jouer avec sérénité.
Pourquoi le trac vous empêche-t-il d’avancer ?
Le trac est une réaction naturelle du cerveau face à une situation perçue comme menaçante. Ce n’est ni un manque de talent ni une faiblesse. Il s’agit d’un mécanisme que vous pouvez apprendre à comprendre et à mieux gérer.
Ce que vous ressentez aujourd’hui :
✅ Votre cœur s’emballe avant de jouer en public.
✅ Vos mains deviennent moites, vous perdez vos moyens.
✅ Vos pensées sont Traversées par des doutes qui brouillent votre perception…
✅ Vous anticipez trop et imaginez le pire : “Et si je rate une note ? Et si je déçois tout le monde ?”
✅ Vous finissez frustré, incapable de profiter de la musique comme vous le souhaitez.
❌Ce que vous vivez n’est pas une fatalité.
❌Ce n’est pas une malédiction.
✅C’est un schéma que vous pouvez transformer.
Une méthode efficace pour reprendre le contrôle
L’exposition progressive est au cœur de cette méthode : elle permet de surmonter le trac en douceur et de jouer avec plus de confiance, en s’exposant progressivement à des situations de jeu variées.
🎯 Voici comment nous allons procéder :
✔️ Identifier les mécanismes du trac et comprendre pourquoi il vous bloque.
✔️ Adopter une vision différente : faire du trac un élément gérable
✔️ Mettre en place des exercices pratiques (respiration, visualisation, préparation mentale).
✔️ Proposer une consultation chaque semaine sous forme de vidéo pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre progression.
✔️ organiser une visio collective chaque semaine avec les musiciens de la formation pour échanger, partager vos avancées et vous entraîner à jouer en public sereinement.
✔️ S’entraîner progressivement avec des défis adaptés.
✔️ Gagner en confiance pour que la scène devienne un moment de plaisir et d’expression
Une application mobile dédiée à la formation vous accompagne à chaque étape.
À qui s’adresse cette formation ?
✅ Musiciens de tous niveaux qui ressentent du trac avant de jouer en public.
✅ Ceux qui veulent retrouver du plaisir et de la confiance dans leur pratique musicale.
✅ Personnes prêtes à s’investir pour progresser et expérimenter de nouvelles approches.
À qui cela ne s’adresse pas ?
❌ Musiciens professionnels (une formation spécifique est en préparation, car les enjeux sont différents).
❌ Étudiants et élèves des conservatoires (une formation adaptée à leur parcours est en préparation).
❌ Ceux qui cherchent une formation purement technique ou instrumentale.
❌ Personnes qui ne souhaitent pas s’engager activement dans des exercices et une réflexion personnelle.
Les résultats que vous allez obtenir :
🎯 En appliquant cette méthode, vous allez :
✔️ Jouer avec confiance : Le stress est toujours là, mais vous avez les outils pour le gérer et jouer avec aisance devant les autres. Vous ressentez le trac, mais il ne contrôle plus votre jeu.
✔️ Retrouver du plaisir : La musique redeviendra un moment de partage et vous oserez collaborer et partager votre musique avec d’autres musiciens.
Imaginez-vous dans quelques semaines. Devant vos amis, vous prenez plaisir à partager votre passion. Vous êtes connecté à l’instant et à ceux qui vous entourent. Le trac est toujours là, mais il vous stimule au lieu de vous bloquer.
Une approche progressive et bienveillante
Ce programme est conçu pour vous guider pas à pas :
Semaine 1 : Transformez votre trac en une force
✅ Découvrez pourquoi le trac est naturel et comment l’accepter grâce à des exercices simples d’ancrage
Semaine 2 : Programmez votre réussite mentale
✅ Apprenez à visualiser un futur positif et performant en quelques minutes par jour, sans vous sentir dépassé par la visualisation.
Semaine 3 : Osez vous exprimer pleinement
✅ Enregistrez votre propre morceau en vidéo et apprenez à valoriser votre jeu, sans craindre le jugement des autres.
Semaine 4 : Apprenez à mieux gérer vos émotions en musique
✅ Comprenez l’impact de vos émotions sur votre jeu et utilisez-les sans être freiné par vos ressentis.
Semaine 5 : Comprendre les mécanismes de la confiance en soi
✅ Découvrez comment la confiance se construit et apprenez à l’ancrer durablement dans votre pratique musicale.
Semaine 6 : Expérimentez la scène en douceur
✅ Préparez-vous à gérer votre trac et participez à un moment d’échange en visioconférence, où chacun joue son morceau dans un cadre bienveillant, sans la pression d’un public présent physiquement.
Tout au long de ces étapes, vous serez accompagné avec des conseils pratiques, des exercices simples, des défis à réaliser pour jouer et partager votre musique, et bénéficiez d’un suivi personnalisé.
Prix spécial bêta pour les inscrits à cette formation
Qui suis-je ?
- Musicien diplômé du conservatoire de ROMANS SUR ISÈRE et de LYON en guitare classique, basson et musique traditionnelle orientale
- Enseignant en conservatoire et titulaire du Diplôme d’État
- Formateur en gestion du trac dans les conservatoires
- Hypno-praticien et sophrologue spécialisé dans l’accompagnement des musiciens
Pourquoi ce programme est différent ?
✔️ L’exposition progressive est au cœur de cette formation
✔️Programme conçu en collaboration avec une psychologue clinicienne
✔️ Un accompagnement adapté aux musiciens, fondé sur des techniques de préparation mentale
✔️ Des exercices concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien
✔️ Basé sur les résultats éprouvés des sciences cognitives (Stanislas Dehaene, Franck Ramus)
✔️ Fondé sur le concept de l’inconscient cognitif développé par A. Damasio
✔️ Un accompagnement au plus près de vos besoins pour vous guider dans cette démarche
✔️ Des défis stimulants et motivants pour vous aider à progresser en douceur
✔️ Des défis musicaux réguliers pour jouer, expérimenter et partager en toute confiance
💡 Ce que vous ne trouverez pas ici :
❌ Une promesse de réussite instantanée sans engagement personnel.
❌ Une approche qui nie l’existence du trac au lieu de vous aider à l’accepter.
❌ Une solution unique imposée à tous, sans prise en compte de votre singularité.
❌ Une vision simpliste du mental qui ne s’appuie pas sur des bases scientifiques solides.
❌ Un discours culpabilisant qui oppose talent et travail au lieu de les concilier.
❌ Un discours déconnecté des avancées scientifiques en neurosciences et en psychologie cognitive.
❌ Des solutions miracles.
Ne laissez pas votre passion vous échapper, la peur de jouer en public ternir votre plaisir, ni le stress empoisonner votre quotidien.
Rejoignez l’aventure et libérez votre musique !
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Garantie
Durée de la garantie
- 30 jours pour tester le programme sans risque.
Conditions
- Satisfait ou remboursé, sans aucune question posée.
FAQ
• Quand ont lieu les sessions live ? → Les sessions live se déroulent chaque lundi soir à partir de 20h30. Un lien vous sera communiqué à l’avance.
• À quel moment ont lieu les consultations avec réponse en vidéo ? → Les consultations avec réponse en vidéo ont lieu chaque vendredi après-midi.
• Comment réserver un créneau pour les accompagnements personnalisés ? → Vous pouvez directement réserver votre créneau depuis l’espace membre, dans la section coaching.
• J’ai déjà essayé plusieurs méthodes, et rien n’a fonctionné. → L’exposition progressive est au cœur de cette formation, vous permettant d’avancer à votre rythme tout en prenant en compte vos besoins spécifiques.
• Je ne suis pas sûr que cela fonctionne pour moi. → Chaque musicien est unique, mais les mécanismes du trac sont les mêmes pour tous. Cette formation repose sur des principes éprouvés en neurosciences et en psychologie cognitive.
• Je ne suis pas sûr que cette formation me convienne ? → Vous avez 30 jours pour tester le programme et voir s’il vous correspond. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez demander un remboursement sans condition.
• Je peux trouver ces informations gratuitement sur Internet. → Ici, vous bénéficiez d’un accompagnement structuré, d’une progression étape par étape et d’un suivi personnalisé.
• Je manque de temps pour suivre une formation. → Ce programme s’intègre facilement dans votre quotidien, avec des exercices simples et rapides à mettre en place.
• Je ne joue pas assez souvent en public pour en avoir besoin. → Le trac ne concerne pas seulement la scène. Il peut apparaître même en jouant devant des amis. Savoir le gérer vous apportera plus de sérénité et de plaisir.
• Je suis étudiant en conservatoire, cette formation me concerne-t-elle ? → Cette formation est davantage destinée à des amateurs adultes et autonomes. Pour les étudiants en conservatoire, une formation spécifique prenant en compte leur encadrement pédagogique est actuellement en réflexion et préparation.
• Je ne suis pas un professionnel, est-ce que cette formation est faite pour moi ? → Absolument ! Cette méthode s’adresse exclusivement aux amateurs. L’objectif est de vous permettre de retrouver le plaisir de jouer, quel que soit votre niveau.
• Je ne suis pas à l’aise avec les formations en ligne. → Formation interactive avec accompagnement personnalisé, visioconférences et forum dédié.
• J’ai peur que ça prenne trop de temps avant de voir des résultats. → Les premiers changements apparaissent dès les premières semaines, avec une pratique régulière.
• Est-ce que je vais vraiment arriver à surmonter mon trac ? → L’objectif n’est pas de le supprimer, mais de vous donner des outils concrets pour l’accueillir et l’utiliser positivement.